Ola queridos, bom dia!
Esta fazendo quase dois meses que comecei meu processo de emagrecimento, com todo o gás e bem confiante, estava com ideia fixa - vou emagrecer- . Tenho uma frase no meu perfio comer menos e mexer-se mais, tá mais não imaginava que seria tão difícil, preciso fazer só duas coisa, diminuir a comida e fazer atividade física.
Essa semana como a passada meu saldo foi negativo, mas ainda estou dentro da minha meta que é no que estou me apegando sábado passado pesei 113,7 na balança nova e hoje 114kg cravados, minha meta é 5kg por mês então me resta eliminar 3kg até dia 05/03, sei que RA é mudar para uma vida saudável e é pra sempre, mas se eu ignorar minhas metas não chego a lugar nenhum. Já que essa dor não me deixa fazer AF, preciso melhorar na alimentação, acho que preciso fazer um cardápio para uma semana, pelos meus cálculos estou consumindo em média 1300 calorias por dia mas sem AF não esta adiantando. Socorro!!
Linda, tenha calma e não desista! Sei que é difícil, mas você irá coseguir conquistar seus objetivos... Tenha fé.
ResponderExcluirbeijinhos..
Calma ,emagrecimento é assim mesmo no inicio é rapido depois o peso empaca tem que ter paciencia vc consegue só não pode desistir ,estamos juntas tb estou fechando a boca pra me livrar dos excessos um beijão
ResponderExcluirOi Bynna, acho que estamos passando pelas mesmas limitações devido as dores na coluna, mas não desanima, viu?
ResponderExcluirNo nosso caso realmente só nos basta diminuir as calorias, continue firme, com muita determinação e persistência, vamos vencer,,bjo
Bynna querida, dá uma avaliada na sua alimentação, se for o caso abuse de alimentos termogenicos (canela, pimenta e gengibre) e nunca, em hipótese alguma esqueça dos 2 litros de água por dia.
ResponderExcluirSeu corpo precisa disso!:)
Força querida e nada de desespero, busque o seu caminho.
Olá Bynna! Gostei da motivação que colocaste neste post, eu concordo contigo: não nos podemos esquecer nas nossas metas. Se paraste de emagrecer, talvez seja uma boa altura de perceber porquê...será a alimentação? Será a actividade física? Para testar se é a alimentação, experimenta colocar no blog o que comes diariamente e as respectivas calorias. Ajudou-me muito quando comecei a dieta, porque nem eu sabia o quanto comia. Se estiver tudo certo e não emagreceres...mais actividade física, reduzir no sal e apostar no chá verde são algumas soluções. Mas nesta altura, revê a dieta primeiro :)
ResponderExcluirBeijinho, bom Domingo!
Força!!!
ResponderExcluirVocê consegue!!! As vezes diminuir a caloria aumenta. Lembrando que o AF pode aumentar seus quilos com músculos, o que seria interessante também ;D
ResponderExcluirO importante é nao desistir de seus objetivos!!! Estou no apoio ;D
Bjinhos ;-)
<3 kiwizero.com
Oi Bynna, não desista. O inicio é complicado. Já iniciei e parei várias vezes e me arrependi mil vezes mais. Quem sabe um chá para eliminar líquidos ajude. Lembre-se que as metas não podem ser muito rígidas e se você não se alimentar direitinho logo ficará fraca, sem energia.... aí é que vai bater o desespero. Para bons resultados o melhor e ir devagar e sempre! Conte comigo viu? Estou seguindo seu blog, vou te acompanhar! Beijokas
ResponderExcluirO caminho é árduo e difícil mais vale a pena!!
ResponderExcluirForça e muito pensamento positivo, vc consegue!!
bjos
Lindeza.. eu acho que ter metas é super importante pra ajudar a manter o foco.. mas confesso ke acho 5kg por mes muita coisa.. não se cobre tanto.. bjokas e sucesso
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