quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Lucy pode me dar uma dicas?

Esse é a AF que faço desde janeiro, mas acho que por falta de frequência ainda não consigo ele todo e paro a cada 15 min.
Para flacidez alguém acha que eu tenha que add mais algum com peso? ou foco só nesse mesmo.
Caminhada por enquanto não é pra mim, não me sinto bem, hoje estou no quarto dia do meu desafio AF todo dia.
A dor nas costas continua, nem fui trabalhar hoje, mas vai melhorar.
Bjs.

15 comentários:

  1. vc aguenta 15 min legalllllllllll, eu 10 min morrendo....kkkkkkkkkkk bjus estou voltando fica com Deus.

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  2. Bynna querida, se for fazer coisas com peso pra flacidez (recomendo, pra mim ajudou a trazer tudo de volta pro lugar sem ficar com pelanquinhas sabe?) faça várias repetições com pouco peso, é assim que ajuda a queimar as gordurinhas, do contrário a gente fica musculosa!haha

    beijo beijo

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    1. A ta bom Ana, tenho dois pesinhos de 1kg, ja ta ficando leve antes era um sufoco, pensei em trocar mas não quero nada de músculos rsrrs.

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  3. Assim Bynna ,o problema de se exercitar sozinha é o risco de lesões,pra vc fica dificil uma academia?Bem temos que fazer o que nos dá prazer ,se vc não curte ou n pode ir a uma academia ,compre revistas e videos com exercicios de peso que ensinem a execução correta pra que vc não tenha nenhuma lesão e precise parar de vez com AF ,poxa to gostando de ver seu empenho viu ,Um gde beijo

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    1. Drika tenho muita vontade de ir pra academia, mas ainda não tenho coragem e a grana ta curta.
      vou postar o vídeo que encontrei com o peso, só não sei se da pra fazer todos os dias.

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  4. falacidez.. ah a maldita flacidez.. preciso urgentemente de algum milagre..rs.. bjokas lindeza e melhoras

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  5. By, Adorei o video, mas achei um pouco puxado pra começar... Tem muita sequência, é dificil se concentrar e lembrar todos os passo.

    Na primeira semana eu não aguentava 10 minutos, mas persisti e hoje aguento 30 minutos, mas sempre quando tem treino novo eu fico perdida quando começa a sequencia.

    Uma coisa muito importante é ter um acompanhamento profissional, ainda mais que você está com dor nas costas.

    Quanto a sentir flacida, nem me fala... quando faço aulo de GAp não consigo fazer varias coisas perfeitas, porque tenho tanta barriga que não consigo fazer...rs

    Mas isso vai mudar.... Continue firme na RA e tenta ir devagar na AF... Um passo de cada vez e você vai longe!

    Beijos

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  6. Oi, tudo bem? Te encontrei no blog da Rohsa. Também tenho um e estou atualizando as visitas e fazendo novas amizades! Estou seguindo seu blog... É mesmo muito difícl, mas com perseverança atingiremos nossos objetivos. Sua AF é bem puxadinha né? Mas é bem legal... eu não consigo fazer por pura falta de tempo, mas pretendo iniciar sim.Parabéns pela dedicação! Boa sorte pra vc e ótimos resultados. Bjokas

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  7. Olá querida,

    Puxa o dia está ruim pra nós hoje também estou com dor nas costas, menina, faço hidro nem fui hoje devido a dor.

    Força, fé e coragem pra você e pra mim.

    Beijos..beijos

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  8. aí amiga flacidez é um caso sério mais aos poucos com os exercicios e cremes vc vai ver que ajuda muito a caminhada é muito bom beijos ke .

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  9. Oi meu bem .
    Use cremes tem um da nivea que e baum demais!
    Ja usou?

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  10. Ah amiga, uma dica ... tira a verificação
    dos comentarios. E muito chato ter que ficar escrevendo os numeros e as letrinhas ...
    E so ir na configuração do blog e retirar a verificação de comentarios.
    Vai ver, vai ate aumentar a quantidade de comentarios tem muita gente que morre de priguiça de fazer isso e acaba nao postando. Bjao

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  11. Oi querida!
    Eu amo Jump! Tenho um também e algumas aulas no pendrive, mas o meu DVD deu pau e eu não gosto de assistir pelo note porque a tela é pequena.
    Eu acho os exercícios de Jump super completos. Eu já fiz aula em academia durante alguns meses e meu corpo mudou muito. Depois por falta de grana parei, mas vale a pena sim.
    Quando você achar que eu corpo se acostumou ao esforço do Jump, comece a fazer localizada depois. Faça 30 min de Jump e 30 de local, tem alguns vídeos muito bons no youtube.
    Beijosss!

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  12. Oi espero que esteja melhor das costas, é muito ruim. eu tbem estou naqueles dias. uma dor nas pernas terrivel, o bom é que o apetite sumiu rs.. Lindos suas obras. parabéns; bjos. gi

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  13. Nossa , adorei os vídeos ! Vo super fazer os exercícios , adorei o de pular para trabalhar as coxas .
    Já estou super seguindo e te convido a me seguir tb:
    nossoblogdemodaa.blogspot.com

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