segunda-feira, 25 de março de 2013

Firme na RA!!!


Ola queridas boa tarde!
Depois do desabafo de ontem vai tudo bem melhor. Sério vcs são D+,obrigada pelo apoio.
Bem, hoje tudo certinho, 2 horas de academia, deixa eu falar um pouco sobre minha AF, eu cheguei lá e falei eu quero emagrecer e tbm tenho medo de ficar pelancuda!! a moça riu.... a prof. me pesou e tirou minhas medidas e me passou o seguinte treino; durante 15 dias vou fazer 15 min de esteira, 15 de bicicleta e exercicios para tonificação, estou gostando bastante, ja não me sinto com vergonha o horario que eu vou é bem tranquilo,.tbm já não fico tonta com a esteira, meu Deus que mico.....
RA hoje bem tranquila tbm, ;
Café- 1 fatia de pão integral / margarina ligth / leite desnatado / e adoçante.
Lanche- uma barrinha de cereal, na academia.
Almoço- Um pedaço pequeno de file / 3 colheres de arroz / 1 tomate / 2 colheres de pepino e cebola.
Lanche- 5 bolachas gergelim / 1 colher de patê peru ligth / 1 fatia pão integral/ margarina light/ 1 x de nescau light c/ leite desnatado.
agora é pisar no freio bjãoo.

11 comentários:

  1. academia.. minha tolerancia por academia, o maximo ke eu consegui foi quatro meses.. depois realmente não tem alma que consiga me empurrar pra la..rs.. bjokas lindeza e sucesso aí

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  2. Eu tô louca pra ir pra academia e não posso ainda!
    Tah linda a alimentação!!!!
    Beijos

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  3. Oi Bynna vim agradecer seu apoio e carinho...
    Que maravilha 2 horas de academia, é o que mais sinto falta em minha rotina, mas infelizmente está difícil devido a coluna..
    Adorei a alimentação, continue firme, aos poucos vamos vencendo cada degrau, cada quilo..
    Linda Semana!!bjo

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  4. É isso aí mesmo, querida! Nada de vergonha.. geralmente os bombadões de academia nem notam a presença de gordos. Eles são tão focados no treino que nem as horas dão pro resto, kkk! Continua firme!

    Beijão

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  5. Oi Bynna!!!
    todo bombado um dia foi fofucho que nem nós rsrsrsrs
    força e que lindo esse cardápio!!
    beijocas

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  6. By, que orgulho de vc... To gostando do pique hein..

    Continue firme e forte

    Beijos

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  7. Que bom que está gostando. Eu nunca gostei de academia por isso faço caminhadas, mas acho que o resultado da academia é melhor porque nos esforçamos mais!!
    Continue firme que vc vai conseguir!!!
    Beijos

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  8. Que bom que está na academia..foco é tudo e disciplina também, se não, nunca conseguiremos alcançar nossos objetivos.
    Abraços.Sandra

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  9. Oi bynna que noticias boas saber que você tá firme, sem vergonha e querendo bastante! \o/
    Continue assim ;*

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  10. olá! vm conhecer seu blog e já estou te seguindo!Chegando aqui e já dou de cara com noticias boas! Continue firme e parabéns viu! Ah eu também morro de vergonha de academia ,ainda nao fui mas estou fazendo caminhadas. Vou voltar mais aqui tá!

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  11. Oi Bynna é assim mesmo se está gostando é o que vale, alimentação linda. beijos lindo feriado. gi

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