Ola queridas boa tarde!
Depois do desabafo de ontem vai tudo bem melhor. Sério vcs são D+,obrigada pelo apoio.
Bem, hoje tudo certinho, 2 horas de academia, deixa eu falar um pouco sobre minha AF, eu cheguei lá e falei eu quero emagrecer e tbm tenho medo de ficar pelancuda!! a moça riu.... a prof. me pesou e tirou minhas medidas e me passou o seguinte treino; durante 15 dias vou fazer 15 min de esteira, 15 de bicicleta e exercicios para tonificação, estou gostando bastante, ja não me sinto com vergonha o horario que eu vou é bem tranquilo,.tbm já não fico tonta com a esteira, meu Deus que mico.....
RA hoje bem tranquila tbm, ;
Café- 1 fatia de pão integral / margarina ligth / leite desnatado / e adoçante.
Lanche- uma barrinha de cereal, na academia.
Almoço- Um pedaço pequeno de file / 3 colheres de arroz / 1 tomate / 2 colheres de pepino e cebola.
Lanche- 5 bolachas gergelim / 1 colher de patê peru ligth / 1 fatia pão integral/ margarina light/ 1 x de nescau light c/ leite desnatado.
agora é pisar no freio bjãoo.
academia.. minha tolerancia por academia, o maximo ke eu consegui foi quatro meses.. depois realmente não tem alma que consiga me empurrar pra la..rs.. bjokas lindeza e sucesso aí
ResponderExcluirEu tô louca pra ir pra academia e não posso ainda!
ResponderExcluirTah linda a alimentação!!!!
Beijos
Oi Bynna vim agradecer seu apoio e carinho...
ResponderExcluirQue maravilha 2 horas de academia, é o que mais sinto falta em minha rotina, mas infelizmente está difícil devido a coluna..
Adorei a alimentação, continue firme, aos poucos vamos vencendo cada degrau, cada quilo..
Linda Semana!!bjo
É isso aí mesmo, querida! Nada de vergonha.. geralmente os bombadões de academia nem notam a presença de gordos. Eles são tão focados no treino que nem as horas dão pro resto, kkk! Continua firme!
ResponderExcluirBeijão
Oi Bynna!!!
ResponderExcluirtodo bombado um dia foi fofucho que nem nós rsrsrsrs
força e que lindo esse cardápio!!
beijocas
By, que orgulho de vc... To gostando do pique hein..
ResponderExcluirContinue firme e forte
Beijos
Que bom que está gostando. Eu nunca gostei de academia por isso faço caminhadas, mas acho que o resultado da academia é melhor porque nos esforçamos mais!!
ResponderExcluirContinue firme que vc vai conseguir!!!
Beijos
Que bom que está na academia..foco é tudo e disciplina também, se não, nunca conseguiremos alcançar nossos objetivos.
ResponderExcluirAbraços.Sandra
Oi bynna que noticias boas saber que você tá firme, sem vergonha e querendo bastante! \o/
ResponderExcluirContinue assim ;*
olá! vm conhecer seu blog e já estou te seguindo!Chegando aqui e já dou de cara com noticias boas! Continue firme e parabéns viu! Ah eu também morro de vergonha de academia ,ainda nao fui mas estou fazendo caminhadas. Vou voltar mais aqui tá!
ResponderExcluirOi Bynna é assim mesmo se está gostando é o que vale, alimentação linda. beijos lindo feriado. gi
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