Ola queridas! tudo bem por ai?

Aqui tudo indo, hoje to bem cansada, aumentou meu tempo de esteira de 15 para 30 minutos, aff.. não parei desde cedo, resumindo hoje foi 15min a mais de academia. Hoje a RA ficou em +- 1200 calorias, vamos ver se essa balança meche..

Bjão e até amanhã.

Firme na RA!!!

Ola queridas boa tarde!

Depois do desabafo de ontem vai tudo bem melhor. Sério vcs são D+,obrigada pelo apoio.

Bem, hoje tudo certinho, 2 horas de academia, deixa eu falar um pouco sobre minha AF, eu cheguei lá e falei eu quero emagrecer e tbm tenho medo de ficar pelancuda!! a moça riu.... a prof. me pesou e tirou minhas medidas e me passou o seguinte treino; durante 15 dias vou fazer 15 min de esteira, 15 de bicicleta e exercicios para tonificação, estou gostando bastante, ja não me sinto com vergonha o horario que eu vou é bem tranquilo,.tbm já não fico tonta com a esteira, meu Deus que mico.....

RA hoje bem tranquila tbm, ;

Café- 1 fatia de pão integral / margarina ligth / leite desnatado / e adoçante.

Lanche- uma barrinha de cereal, na academia.

Almoço- Um pedaço pequeno de file / 3 colheres de arroz / 1 tomate / 2 colheres de pepino e cebola.

Lanche- 5 bolachas gergelim / 1 colher de patê peru ligth / 1 fatia pão integral/ margarina light/ 1 x de nescau light c/ leite desnatado.

agora é pisar no freio bjãoo.

Jamais perder o foco!!

Gente para ser sincera não estou me sentindo bem, parece meio confuso agora, já eliminei 11kgs mas não esta nada bem. Sei la comecei com uma ansiedade louca por doce, faço planos mas não esta dando certo, pensei em desistir do blog, mas sei que estarei desistindo de mim. Tenho que ver onde foi que me perdi.

Amanhã vou pra academia cedo, e hoje fiz umas comprinhas light, terça volto a rotina do salão e tenho que focar lá, acho que vou optar pela marmita, almoço em casa, mas tenho tres refeições lá.

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!não me esquecerei dessa frase.

Dei uma passeada agora pelo blog da Ana der.80, e ela me inspira bastante, estou me sentindo melhor, estava sem ânimo para o blog pois pensei, que não tinha nada de bom pra postar, não queria desanimar ninguém, mas é assim que estou me sentindo e preciso de ajuda para continuar, é embaraçoso pois sei perfeitamente o que devo fazer, mas as forças desaparecem.

Minhas lindas amo vcs tudinho!!!
Por aqui ta tudo certinho, agora com AF todos os dias sem faia.
RA ta meio michuruca, nada muito saudavel, arruma de um lado e estraga do outro, é pra acabar!!
Mas estou comendo o melhor possivel, segunda tem pesagem e vamos que vamos.
Bjão

Bom dia!

Duas horas de academia ok!!!

Vamos que vamos, mas da vontade de chegar em casa e deitar de tanta canseira rsrsr...

Bom dia meus queridos, tudo certinho com a RA, e AF .

Daqui a pouco vou pro salão meu segundo dia de serviço.

Bjão

Queridas chegueiii!!!!!!!!

Ola queridos, é muito bom estar de volta e voltei com tudo, fiquei com muita saudades do blog e de vcs é claro. Sabe vocês não vão acreditar quanta coisa mudou essa semana inclusive meu peso, são menos dois quilinhos, isso continuo firme na RA, e estou a uma semana fazendo ACADEMIA, para quem tinha vergonha de caminhar na rua!! gente não digo que foi facil mas fiz o que era preciso, meu marido esta indo comigo estou amando. Também mudei de emprego estou trabalhando meio período como manicure em um salão, estava muito cansativo de diarista. 

Gente muito obrigada pelo apoio, vcs são D+.

Bjão.

Bom dia queridos!!

Por favor me desculpe meu sumiço, pois , semana passada foi uma correria e final de semana estava em um retiro espiritual, foi muito lindo.

Amados essa semana tbm não vou entrar nas redes sociais, então voltarei somente segunda.

Gente a comida lá era muito boa, vcs não têm noção mas ainda assim não perdi o foco, não deu pra fazer a RA certinho pois todos comiam a mesma coisa, mas eu não me descontrolei.

Hoje me pesei e estava com os mesmos 112kg, não engordei nada, meu intestino travou três dias e nada, vamos ver agora em casa rsrsrs.

Peço que não desistam de mim, pois segunda que vem estou aqui, não vou explicar os motivos, pois muitos não entenderiam, espero vir com boas noticias.

Bjs

Balança mexeuuu!!!

Ola bom dia queridoss!!

Gente enfim a balança resolveu mexer, estou muito feliz, ha duas semanas que eu não vi nenhum resultado positivo apenas dor e nada de emagrecimento.

Estou desde sexta-feira fazendo a dieta dos pontos e hoje é o dia da pesagem, eliminei ou desinchei 2 , 6kg graças a Deus. 

Obrigada pelo apoio vcs são muito especiais para mim acho que já teria desistido se não fosse o blog.

Bjão.

Março com tudo!!

Gente espero que fevereiro tenha levado tudo de ruim com ele.

Graças a Deus minhas dores terminar.

Ah quero contar uma coisa, comecei ontem a dieta dos pontos, entrei em um grupo bem ativo, no face.

Não se preocupem, estou continuando a escolher os alimentos mais saudaveis,  nada mudou.

Minha meta é 45 pontos por dia, retomei a AF e estou tomando no minimo 1litro de agua por dia.

obrigada por não terem me abandonado, nesse periodo.

Bjss.

Voltei a AF!!

Boa noite, queridos!

Gente fiz 20min. de AF, " jump". To muito feliz.